Seit mehr als 2000 Jahren kennt die „Traditionelle Chinesische Medizin“ Energieleitbahnen oder Meridiane im Körper. Akupunkturpunkte sind in unregelmäßigen Abständen auf den Meridianen angeordnet. Wenn man diese Punkte stimuliert, das kann durch Druck, Massage oder Nadelung erfolgen, kann man Energieblockaden auflösen. Zur Selbstbehandlung empfiehlt sich die Massage einiger Energiepunkte. Hier finden Sie eine kleine Anleitung, die Sie bequem zuhause durchführen können.
Unsere Meridiane sind die Energieleitbahnen unseres Körpers.
Wenn Sie diese Übungen täglich morgens gleich nach dem Aufstehen durchführen, dann werden Sie nach einer Woche Komplimente für Ihr frisches gutes Aussehen erhalten, und nach einem Monat wird die Wirkung umwerfend sein!
Und so geht’s:
Begrüßen Sie sich selbst, wünschen Sie sich einen guten Tag, reiben & energetisieren Sie Ihre Hände und beginnen die Eigenbehandlung:
Augen
• 7 x bei geschlossenen Augen mit den Daumenknöcheln fest unter dem Unterlidrand von innen (Nasenwurzel) nach außen streichen – erst jetzt die Augen öffnen.
Hals
• 7 x mit der Hand vom Kiefer zum Dekolleté streichen – Massage der Schilddrüse.
Wange
• 7 x Kreise auf den Wangen von unten – außen – oben – innen.
Die Traditionelle Chinesische Medizin – kurz TCM – ist vielen Menschen hierzulande insbesondere aufgrund Ihrer wirkungsvollen Heilpilze bekannt. Darüber hinaus entstammen ihr jedoch auch unzählige weitere Heilverfahren, –methoden, –praktiken, wie beispielsweise auch die Akupunktur.
Stirn
• 7 x Zickzack vom Haaransatz zu den Augenbrauen, in der Mitte beginnen, zur Seite.
Augenbrauen
• 7 x von innen nach außen streichen.
• 7 x von innen nach außen kneifen.
• 7 x von innen nach außen streichen.
Drittes Auge
• Akupunkturpunkt Ex 1, Yintang, „Siegelhalle“ (liegt genau in der Mitte zwischen den Augenbrauen, direkt über der Nasenwurzel. Dieser Punkt wirkt vor allem im Kopf, insbesondere bei Beschwerden an Augen, Nasen und Stirn), Druck, kleine Kreisbewegungen.
Ohren (wichtig: das Ohr enthält mehr als 100 Punkte)
• Die Ohren mit den Händen reiben.
• 7 x den Ohrmuschelrand von oben nach unten kneten.
• 7 x einen Kreis in der Ohrmuschel beschreiben.
Unser Ohr: so klein und gleichzeitig jedoch unsere am dichtesten komprimierte Körperpartie mit den meisten Akupunkturpunkten.
Kopfhaut
• 7 x behaarte Kopfhaut von vorne nach hinten massieren, empfindliche Punkte besonders massieren.
• 7 x Linienmassage der Kopfhaut vom Haaransatz an der Stirn zum Nacken.
• Kronen-Chakra (LG 20, baihui, „100 Vereinigungen“ – liegt ganz oben auf dem Kopf, auf der Verbindungslinie zwischen den beiden Ohrspitzen, Kreuzungspunkt der Ohrverbindungslinie mit Sagitallinie) 5-7 Sekunden drücken – falls dieser Punkt schmerzhaft ist, länger massieren.
Nacken
• 7 x Kreisbewegungen vom Haaransatz nach unten.
• Pranapförtchen, Gb 20, fengchi, „Teich des Windes“ (liegt in der Vertiefung zwischen Nacken und Ohr) stimulieren -> reguliert die Energie und den Blutdruck.
Schultern
Musculus trapezius – erst die eine, dann die andere Seite behandeln.
• 7 x von innen nach außen kneifen, kneten.
• 7 x von innen nach außen streichen.
Das bekannteste Format der Akupunktur ist die klassische „Nadelung”.
Dreieck der Kraft
• Punkt LG 14, dazhui, „Punkt der Strapazen“ (liegt unterhalb des Dornfortsatzes des C7, meist als Erhöhung am Nacken zu tasten) – Punkt sanft massieren
• 2 Punkte (rechts und links) Bl 11, dazhu, „Großes Weberschiffchen“ , (liegt einen Wirbel tiefer und jeweils 2-3 cm nach außen – hier ist eine kleine durch Muskeln gebildete Mulde)
Nieren
• zuerst die Hände warm reiben, massieren
• 7 x Kreisbewegungen über den Nieren (rechts und links)
Weitere Punkte
• Punkt LG 4, mingmen, „Pforte des Lebensloses“ , (wenn du die Daumen auf die unterste Rippe legst, treffen die Zeigefinger auf den richtigen Punkt = auf dem Rücken unterhalb des Dornfortsatzes von L2) – sanft massieren.
• Punkt Bl 23, shenshu, „Nieren-Punkt“ (liegt 2-3 cm nach außen von LG 4) – Kreisbewegung mit großer Amplitude.
• Wichtigster Punkt, Ma 36, zusanli, „Dritter Weiler am Fuß“ , (liegt eine Hand breit unterhalb der Unterkante der Kniescheibe, 2-3 cm nach außen, beim Wippen des Fußes bewegt sich der Muskel) • für ein langes, gesundes Leben, gegen Stress.
Susanne Bürkert absolvierte von 2000 bis 2002 ihre Ausbildung zur Heilpraktikerin in der Heilpraktikerschule „KreaWi“ in Karlsruhe-Rüppurr. Im Dezember 2002 erhielt sie die Heilpraktiker-Zulassung vom Gesundheitsamt Karlsruhe. Zunächst hospitierte sie als Angestellte in Vollzeit bei einem erfahren Kollegen, Wolf-Rüdiger Goebel in Bruchsal, um praktische Erfahrungen zu sammeln. Seit 2007 praktiziert sie in eigener Praxis und behandelt ihre Patienten u. a. mit der Naturmedizin, Homöopathie, Hausmitteln, Colon-Hydro-Therapie und vielem mehr. Sie ist Buchautorin (100 Originalfragen aus 14 mündlichen Prüfungen mit ausführlichen kommentierten Antworten, KreaWi-Verlag), bildet Ärzte und Heilpraktiker in Colon-Hydro-Therapie aus und ist Vorstandsvorsitzende des Homöopathischen Vereins 1907 e.V. Weingarten/Baden.