Beispielhaft die Vorgehensweise bei „Stress“:
1. Beklopfen Sie mit zwei bis drei Fingern den ersten Punkt (Blasenmeridian) ca. sieben bis acht Mal. Sprechen Sie dabei den Satz „Ich bin gestresst“.
2. Anschließend beklopfen Sie den z w e i t e n P u n k t (Gallenmeridian) und sprechen dabei wiederum den Satz „Ich bin gestresst“.
3. Fahren Sie mit den Punkten drei bis sechs fort.
4. Nun wiederholen Sie den ganzen Vorgang. Es werden immer zwei Klopfrunden absolviert.
5. Sie beginnen von neuem. Diesmal mit einem anderen Satz („Ich bin entnervt“), den Sie beim Beklopfen der sechs Punkte aufsagen. Mit Klopfakupressur zu neuem Lebensglück
- An der Augenbraue (Blasenmeridian): Am Inneren der Augenbraue zur Nasenwurzel hin
- Seitlich des Auges (Gallenmeridian): Auf dem knöchernen Rand der Augenhöhle, an der Schläfe
- Am Jochbein (Magenmeridian): Unterhalb des Auges auf dem Jochbein, direkt unter der Pupillenmitte
- Unter der Nase (Gouverneursgefäß): Zwischen der Nase und der Oberlippe
- Unter der Lippe (Zentralgefäß): In der Vertiefung zwischen Unterlippe und Kinn
- Am Schlüsselbein (Nierenmeridian): In der Vertiefung unter dem Schlüsselbein
Führen Sie wieder zwei Klopfrunden durch. Weitere Klopfrunden mit den Sätzen: „Ich bin total überfordert.“ „Ich habe Angst, das alles nicht zu schaffen.“ „Ich stehe unter großem Leistungsund Termindruck.“
„Ich mache mir den Druck selbst und kann nicht loslassen.“ „Ich kann meine Anspannung nicht loslassen.“ Abschließend folgt eine Einschätzung der Gefühle: Ist eine Besserung eingetreten? Bin ich entspannter, ruhiger geworden? Beurteilen Sie Ihre Gefühlslage auf einer Skala von 1–10. Macht sich nur ein Teilerfolg bemerkbar, klopfen Sie weiter.
FALLBEISPIELE AUS DER PRAXIS
Frau Ilse W. (33) hat seit einiger Zeit Probleme in Ihrer Partnerschaft. Der Zustand macht Sie krank. Sie sollte jetzt folgende Sätze klopfen:
„Ich bin so unzufrieden in meiner Partnerschaft.“ „Ich habe große Wut auf meinen Partner (Name).“ „Ich habe mich über (Name) sehr geärgert.“ „(Name) hat mich sehr enttäuscht.“ „(Name) reizt und nervt mich immer wieder.“ „Ich kann die Art und Weise meines Partners nicht akzeptieren.“ „Ich habe viele Aggressionen gegen (Name).“ „Ich bin sehr traurig über meine jetzige Lebenssituation.“
Wilhelm U. (62) hat seit Jahren „Angst, zum Zahnarzt“ zu gehen. Hier genügt es nicht nur die „Angst vor dem Zahnarzt „ zu beklopfen. Dahinter stecken andere Ängste und Sorgen, die für sich beklopft werden müssen. „Ich habe Angst vor dem Zahnarzt.“ „Meine Angst vor der Spritze.“ „Meine Angst vor dem Bohren.“ „Meine Panik vor dem Geräusch des Bohrers.“ „Meine Angst und Sorge vor Schmerzen bei der Behandlung.“ „Meine Hilf- und Wehrlosigkeit auf dem Behandlungsstuhl.“ „Meine Sorge, dass bei der Behandlung etwas schiefläuft.“ „Meine Angst und Sorge, dass ich durch die neuen Zähne entstellt bin.“ „Mein Ekel vor dem Praxisgeruch.“ „Meine panische Angst, wenn ich einen Weißkittel sehe.“
Die Listen enthalten nur Beispiele, die selbstverständlich nach den individuellen Bedürfnissen abgewandelt werden können. DIE HÄUFIGSTEN FRAGEN ZUM MERIDIANKLOPFEN Kann jeder – auch Kinder – die Selbsthilfetechnik lernen? Klar! Bei Kindern und Jugendlichen mit Schulstress, Prüfungsängsten oder Konzentrationsproblemen ist Meridianklopfen bestens geeignet.
Gibt es Kurse oder Einzelunterricht zum Einstieg?
Ja, regelmäßig werden Kurse angeboten, in denen die Grundzüge der Klopfakupressur vermittelt werden. Schon nach 2 Stunden beherrscht man die Klopftechnik und ist für’s tägliche Leben gerüstet. Bei tieferliegenden Problemen sollte man Einzelsitzungen vereinbaren, der Sache gemeinsam mit dem Therapeuten auf den Grund zu gehen und dann gezielt klopfen.
Gegen was genau hilft Meridianklopfen?
Klopfakupressur ist eine anerkannte Anti-Stress-Technik, die sich bereits bei vielen Anwendern im Alltag bewährt hat. Sie hilft auch gegen Ängste und Sorgen sowie bei Belastungen, die man schon lange mit sich herumträgt und ein für alle Mal loswerden möchte.
Gibt es Nebenwirkungen?
Keine bekannt. Aber Vorsicht: Man könnte ausgeglichener und glücklich werden! Walter Seitz, Musikpädagoge und Entspannungscoach richtet seine Musikschule im MIRASAL in Pforzheim rund um das Themenfeld „Musik und Gesundheit“ aus. Das Angebot umfasst neben Einzelunterricht auch zahlreiche Workshops, z.B. Heilsames Singen in der Salzgrotte oder den beliebten Entspannungskurs „Hilf dir einfach selbst – Tipps gegen den alltäglichen Wahnsinn“. Daneben ist er Autor zahlreicher Ratgeber zur Klopfakupressur („Ich fühl mich wie beklopft“, „Heute schon geklopft?“), zum Entspannen mit Atemübungen („DurchAtmen“) u.v.m.
Walter Seitz engagiert sich dafür, Menschen aller Altersstufen an die Musik heranzuführen und diese für jeden erlebbar zu machen. Dazu gehört, individuelle musikalische Anlagen zu wecken und spielerisch weiterzuentwickeln. Seit mehr als 30 Jahren arbeitet er als Musikpädagoge, Entspannungscoach, Buchautor und Verleger zahlreicher Schulmaterialien. Zudem ist er regelmäßig für das Musik- und Entspannungsprogramm auf Kreuzfahrtschiffen, wie dem aktuellen ZDF-Traumschiff gebucht.
Walter Seitz engagiert sich dafür, Menschen aller Altersstufen an die Musik heranzuführen und diese für jeden erlebbar zu machen. Dazu gehört, individuelle musikalische Anlagen zu wecken und spielerisch weiterzuentwickeln. Seit mehr als 30 Jahren arbeitet er als Musikpädagoge, Entspannungscoach, Buchautor und Verleger zahlreicher Schulmaterialien. Zudem ist er regelmäßig für das Musik-und Entspannungsprogramm auf Kreuzfahrtschiffen, wie dem aktuellen ZDF-Traumschiff gebucht.