Schon in der ältesten Schrift, der Charaka Samhita findet sich als Morgenritual unter der Bezeichnung Kavala Gandoosha bzw. Kavala Graha das Ölziehen zur Verbesserung der Mundhygiene ausführlich beschrieben. Es fördert die Gesundheit durch Ausleitung von Giftstoffen, welche sich über den Vortag und die Nacht im Körper gebildet haben. Es beseitigt Karies und Zahnbelag, hält das Zahnfleisch und die Zähne gesund und macht den Zahnschmelz hart. Das Ölziehen kann somit als die natürlichste Mundspülung der Welt ohne jegliche chemischen Zusätze bezeichnet werden.
Ölziehen – eine seit Jahrtausenden bewährte und völlig simple Methode der Mundhygiene, die im Gegensatz zu scharfen Mundspülungen Ihrer Mundflora nicht schadet!
Die Anwendung ist kinderleicht. Nehmen Sie einfach einen Esslöffel Öl in den Mund und kauen, ziehen, saugen und schlürfen sie es. Lassen Sie das Öl durch die gesamte Mundhöhle und auch durch die Zahnzwischenräume fließen. So geben sie dem Öl die Möglichkeit intensiv auf Ihre gesamte Mundschleimhaut und die Zähne zu wirken. Schlucken oder gurgeln sollten vermieden werden. Spucken Sie das Öl nach fünf Minuten in etwas Küchenpapier und entsorgen Sie es im Haushaltsmüll oder spucken Sie es direkt in die Toilette und spülen Sie Ihren Mund anschließend gut mit Wasser aus.
Hinweis: Wenn das ursprünglich gelbe Öl nun weißlich verfärbt ist, haben Sie das Ölziehen richtig durchgeführt!
Achten Sie bitte darauf, dass das Ölziehen Ihre erste Aufgabe am Morgen sein sollte und führen Sie die Prozedur durch, bevor Sie etwas trinken, essen oder sich die Zähne putzen.
Nach dem Ölziehen können Sie sich jedoch die Zähne putzen und achten Sie auch darauf anschließend ein großes Glas lauwarmes Wasser zu trinken.
Ursprünglich hat man Sesamöl vor mehreren Tausend Jahren im Ayurveda benutzt. Daran sollte man meiner Meinung nach auch nichts ändern. Sesamöl öffnet infolge seiner Inhaltsstoffe die Zellen und leitet zusätzlich Stoffwechselendprodukte aus der Zellen und dem Bindegewebe aus. Mittlerweile empfehlen manche Ratgeber auch Kokosnussöl oder Olivenöl, was meiner Ansicht nach auch in Ordnung ist. Doch Sonnenblumen-, Distel- oder Rapsöl empfehle ich nicht wegen den in diesen Ölen in höherer Konzentration enthaltenen Omega-6-Fettsäuren, da diese wiederum einen entzündlichen Prozess anfachen können und das gerade wollen wir ja bekämpfen.
In den alten Schriften finden sich Hinweise, dass ein regelmäßiges Ölziehen die Beschwerden viele systemischen Krankheiten mildern oder gar beseitigen kann. Dazu zählen neben den oben genannten auch Asthma, Rheuma und Beschwerden des Bewegungsapparates, Herz- Kreislauferkrankungen, Magen-Darmerkrankungen, Nieren-Blasen-Beschwerden, Diabetes mellitus (Zuckerkrankheit) oder Migräne. Man könnte heute sagen: Ölziehen hilft dem Körper bei allen chronischen Krankheiten eine Verbesserung zu erzielen, egal wie auch die Krankheit heißen mag.
Mein Rat lautet daher: beginnen auch Sie gleich morgen früh mit dem Ölziehen!
Herzlichst Ihr Peter Emmrich
Präsident des Verbandes,
Diplom-Biologe, Facharzt für Allgemeinmedizin mit den Zusatzbezeichnungen Homöopathie,
Naturheilverfahren, Akupunktur, Manuelle Medizin, Sportmedizin und Palliativmedizin.